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Desintoxicação para mulheres

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Desintoxicação para mulheres foi criada por Natalia Rose, nutricionista clínica, mais conhecida como a autora da dieta de desintoxicação de alimentos crus.

Ela afirma que seu programa permitirá que as mulheres alcancem um corpo elegante e uma saúde radiante em apenas quatro semanas.

Rose afirma que as mulheres modernas têm "um sistema que foi seriamente comprometido pelo estilo de vida". Isso interrompeu seu equilíbrio microbiano na medida em que uma abordagem dietética específica para desintoxicação é necessária.

Ela diz que seu plano foi formulado exclusivamente para atender às necessidades das mulheres e é diferente de outras abordagens populares nos alimentos crus e no movimento de desintoxicação.

Desintoxicação para mulheres Diet Diet

O conceito básico do plano é normalizar os desequilíbrios de leveduras e bactérias aumentando a ingestão de alimentos alcalinizantes. Muitos alimentos comuns em outros alimentos crus e dietas de desintoxicação, como frutas, pão de grãos germinados, nozes e mel, devem ser limitados devido ao seu potencial de exacerbar um problema de levedura.

O programa envolve três etapas:

Passo 1 - Fome o fermento

Alcançada por uma dieta de Candida albicans que reduz a quantidade de amidos e açúcares na dieta, evitando alimentos de difícil digestão (como grãos, nozes e laticínios), praticando a combinação de alimentos e evitando lanches excessivos.

Etapa 2 - Faça um plano

Para facilitar a aderência ao programa, você precisa fazer um plano. Você levará em conta coisas como compras, preparação de alimentos, garantia de ter os alimentos certos disponíveis no trabalho, etc.

Etapa 3 - Faça

Envolve a criação de uma rotina diária que será fácil para você seguir como estilo de vida.

Existem duas opções no programa principal: uma que é mais intensa e outra que inclui um maior grau de flexibilidade. Com as duas opções, é permitido às mulheres o tratamento ocasional, como vinho ou chocolate preto, se desejado.

Rose aconselha os dieters a aumentar a ingestão de alimentos crus, incluindo certas frutas, vegetais crus e sucos frescos. No entanto, seu plano também permite a incorporação de alimentos cozidos de alta qualidade e produtos de origem animal.

Rose diz que alguns alimentos incluídos no plano, como peixe e queijo de cabra, podem não ser alimentos puros. No entanto, isso é bom e realmente necessário, porque no mundo de hoje precisamos desses alimentos para limpar de forma inteligente.

Esses alimentos podem impedir uma limpeza rápida que pode ser a causa de sintomas desconfortáveis ​​de desintoxicação. Ela diz que a inclusão de alimentos cozidos na dieta diminui a limpeza no grau perfeito para permitir a eliminação máxima de resíduos sem reabsorção de toxinas.

Alimentos Recomendados

Vegetais crus, sucos frescos, legumes cozidos com baixo teor de amido, estévia, frutas, maçãs granny smith, toranja, abacate, queijo de cabra cru, ovos orgânicos, chocolate preto, milho, quinoa, trigo sarraceno, mostarda Dijon, legumes do mar, molho de soja cru, ervas chá.

Exemplo de plano de dieta

Café da manhã

Suco de vegetais
Chá de ervas com estévia

Lanche da manhã

Amoras frescas

Almoço

Salada grande de vegetais crus com abacate

Lanche da tarde

Vegetais crus com salsa

Jantar

Salmão grelhado
Legumes no vapor

Lanche da noite

2 oz Chocolate escuro

Recomendações de exercícios

Dieters são incentivados a fazer algum exercício todas as manhãs ao acordar. Yoga, dança e recuperação são recomendados.

Custos e gastos

O Detox for Women é vendido por US $ 25,99.

Prós

  • Incentiva a ingestão de frutas e vegetais frescos.
  • Pode ajudar na eliminação de Candida.
  • O autor é muito encorajador e solidário.
  • Inclui 30 dias de planos de refeições com receitas.
  • Oferece conselhos para lidar com fatores emocionais que podem influenciar os comportamentos alimentares.
  • Permite algumas guloseimas, incluindo vinho e chocolate.
  • Dieters têm a opção de uma opção estrita ou mais flexível.
  • Inclui alimentos cozidos e produtos de origem animal, o que reduz a probabilidade de deficiências nutricionais comuns em outros alimentos crus e dietas de desintoxicação.

Contras

  • Programa bastante rigoroso que elimina uma grande variedade de alimentos comuns.
  • Pode ser difícil para alguns dieters entender e incorporar as diretrizes para a combinação de alimentos.
  • Alguns dieters podem não se ajustar facilmente a tomar apenas suco de vegetais no café da manhã.
  • Exigirá mais tempo para a preparação de alimentos.
  • Não especificamente direcionado à perda de peso.

Resultados sem ser muito extremo

O Detox for Women permite que os dieters experimentem os benefícios de uma dieta crua e de desintoxicação, sem a necessidade de adotar uma abordagem extrema.

Embora ainda seja bastante rigoroso e não agrade a todos, provavelmente produzirá melhorias na saúde, vitalidade e perda de peso para aqueles que aderem ao programa.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citações:
  • Geiger, A.M., Foxman, B. (1996). Fatores de risco para candidíase vulvovaginal: um estudo caso-controle entre estudantes universitários. Epidemiology, 7 (2), 182-187. ligação
  • Sobel, J. D. (2007). Candidose vulvovaginal. The Lancet, 369 (9577), 1961-1971. ligação

Última revisão: 10 de janeiro de 2017


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