Em formação

60 segundos para perda de peso

60 segundos para perda de peso



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

60 Seconds to Slim é um programa de perda de peso criado pela nutricionista Michelle Schoffro Cook, PhD.

Cook mostra aos leitores que a perda rápida e permanente de excesso de gordura é simplesmente uma questão de equilibrar a química do corpo. o Programa de 4 semanas é baseado em uma abordagem natural para perda de peso saudável.

Dieters aprenderão como:

  • Tornar o corpo mais alcalino
  • Escolha alimentos ricos em fitonutrientes
  • Melhorar a função das enzimas do corpo
  • Aumentar o metabolismo

O método de perda de peso de 60 segundos

60 Seconds to Slim inclui uma coleção de dicas e truques de perda de peso que são necessários menos de um minuto implementar. Isso significa que você não perde tempo com métodos complicados que não funcionam.

A perda de peso bem-sucedida requer apenas alguns alterações simples de 60 segundos à sua rotina regular.

Embora esses métodos levem menos de um minuto para serem implementados, eles têm efeitos profundos na sua saúde e peso. Dessa forma, você não precisa dedicar toda a sua vida a atingir suas metas de perda de peso.

Plano de quatro semanas para alcalinizar o corpo

O plano é baseado em equilibrando a química do corpo para tornar o corpo mais alcalino.

Reduzir a ingestão de alimentos ácidos em favor das opções alcalinas cria equilíbrio no nível celular. Por sua vez, isso permite que seu corpo comece a quebrar as reservas de gordura e, finalmente, promove a perda de peso.

A cada semana, você também incorporará pelo menos cinco dicas de 60 segundos, que visam um aspecto específico da perda de peso. Cada dica traz a você um passo mais perto de equilibrar seu pH e aumentar seu metabolismo.

Semana 1: Substituto

  • Dieters vão aprender a comer uma dieta alcalinizante para liberar a gordura e revitalizar o corpo.
  • O primeiro passo é eliminar alimentos e ingredientes prejudiciais que podem estar causando ganho de peso.
  • As coisas a evitar incluem açúcar, adoçantes artificiais, MSG, farinha branca, gorduras trans e xarope de milho com alto teor de frutose.

Semana 2: impulso

  • Na segunda semana, o foco é adicionar mais superalimentos estimuladores do metabolismo à dieta.
  • Cada alimento oferece benefícios exclusivos para reduzir a inflamação, apoiar a desintoxicação ou queima de gordura.
  • Dieters continuarão a consumir esses alimentos durante o programa.

Semana 3: Estratégia

  • Esta semana ensina truques de tempo cientificamente comprovados e estratégias de queima de gordura para maximizar a perda de peso.
  • Dieters descobrirão como sobrecarregar as habilidades de equilíbrio de pH do corpo, equilibrar hormônios, melhorar a digestão e melhorar as vias de desintoxicação.

Semana 4: Suplemento

Esta semana concentra-se em nutrientes e remédios comprovados para perda de peso, para ajudar os dietistas a escolher os que funcionarão para eles.

Uma pessoa não precisa tomar todos os remédios descritos nesta seção, mas apenas selecione dois que estejam relacionados a problemas de saúde específicos ou desafios de perda de peso que estão enfrentando.

Por exemplo:

  • Suplemento com quercetina para dissolver a gordura teimosa.
  • Inspire baunilha para parar os desejos.
  • Melhore a função hepática e o metabolismo das gorduras com ervas naturais, como cardo de leite, dente de leão e açafrão.

Alimentos Recomendados

Dieters podem esperar comer os seguintes alimentos:

Quinoa, feijão preto, amêndoas, sementes de girassol, beterraba, brócolis, couve chinesa, couve, couve, pepino, abacate, uvas roxas, cerejas, toranja, suco de cranberry, camarão, peito de frango, salmão selvagem, vinagre de maçã, óleo de coco, algas, pimentões, cebolas, alho, chá verde.

Um plano típico de refeições

Café da manhã

Waffles de coco com frutas frescas

Almoço

Pão de quinoa com hummus, couve, alface e cenoura ralada

Lanche da tarde

Super limonada de chá verde para queimar gordura

Jantar

Frango grelhado com molho cítrico

Sobremesa

Fudgicicles de banana

Exercite-se apenas 30 minutos por dia

O exercício é um componente essencial do 60 Seconds to Slim Plan e também influencia o pH do corpo. Dieters se exercitarão por pelo menos 30 minutos todos os dias.

Os leitores são incentivados a incluir treinamento intervalado, pois aumenta a perda de gordura em até 400%.

Você também deve executar exercícios de treinamento de resistência, como levantamento de peso pelo menos duas vezes por semana. Esse tipo de atividade resulta em um aumento de 73% na queima de gordura por horas depois.

Custos e gastos

60 segundos para Slim: Equilibre a química do seu corpo para queimar gordura rapidamente! vendido a US $ 26,99.

Prós

  • O 60 Seconds to Slim não exige muito tempo para ser bem-sucedido.
  • Integra mudanças graduais no estilo de vida para apoiar a saúde a longo prazo.
  • Nenhuma contagem de calorias ou porções de medição.
  • Inclui um plano de refeições de 7 dias e 50 receitas.
  • Reconhece os aspectos emocionais do ganho de peso.

Contras

  • A perda de peso pode ocorrer lentamente para alguns indivíduos.
  • 60 Seconds to Slim requer a eliminação de uma variedade de alimentos, incluindo carne, açúcar, café e álcool.
  • Pode envolver mais tempo para a preparação de alimentos.
  • A dieta inclui alimentos que podem ser desconhecidos para alguns dieters.

Pequenos passos podem percorrer um longo caminho

60 Seconds to Weight Loss concentra-se em alcalinizar o corpo para melhorar a queima de gordura e aumentar o metabolismo.

Você pode alcançar seus objetivos fazendo alterações simples que não exigem muito tempo. Essa abordagem gradual e gradual facilita a adoção de um estilo de vida saudável para o controle de peso a longo prazo.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisão: 10 de dezembro de 2017


Assista o vídeo: Como emagrecer e perder barriga pulando corda (Agosto 2022).